体重管理咨询

您对体重“斤斤计较”吗？

体重管理不是一两天的事，现在开始，总比明天好！

这世上没有理想的、适合所有人的健康减肥方法，那是因为由于生理、遗传、文化和情绪等原因，所以每个人对不同饮食计划有不同的反应。 减肥并不意味着您必须牺牲您最喜欢的食物，而是意味着您必须改变您的饮食和生活方式。

 

营养的摄取是体重管理的关键脉门。 一顿富含精制碳水化合物、加工食品、缺乏许多微量营养素的餐点绝对不是健康的饮食，更不用说“管理卡路里”了，因为它需要更多高营养和原貌的食物。

 

摄入的卡路里多于所需的卡路里确实会增加体重，但减少卡路里不一定会减轻体重。 有许多潜在的条件可能会阻碍您的减肥之路，例如炎症、肾上腺功能障碍、肝毒性、甲状腺功能障碍、雌激素过多和肠道微生物组的不协调。 我的工作是为您制定和计划体重管理计划，并找出可能阻碍您计划的根本原因。

 

治疗师可以引导您如何通过饮食和生活方式改变体重。 我可以帮助您了解均衡饮食、份量控制和运动的重要性，并制定个人膳食计划来管理体重。